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リンパリラックスヨガ

2018/05/15 20:09
LAVAのリンパ系ヨガには、 1.リンパリフレッシュヨガ(マッサージ部分が少なく、運動量がちょっとだけ多くて爽快感がある) 2.リンパリラックスヨガ(マッサージ部分が多く、寝ポーズが多くてゆるゆるできる) この2つがあります。 どちらも強度:1.5(5段階中) トライアルOK  ※マッサージ用のエッセンシャルバーム(ワセリン)必要。初回のみインストラクターが無料で配ってくれます。 ※女性の方は生理中でもなんとか受けられる内容です。ただ、リンパの流れが良くなるので、..

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美尻ヨガ

2018/04/15 22:32
「美尻ヨガ」は、LAVAの中でも昨年末くらいから徐々に始まった、比較的新しいクラスです。リンパリフレッシュヨガと同じく、順次、実施店舗を拡大中。 私の通う店舗でも始まっており、とっても人気で混雑しています。「ハタヨガビギナー」を地味にきついと言うならば、「美尻ヨガ」は盛大にきつい!・・・今日はそのレッスン内容をお伝えします。 強度:★★★☆☆ トライアルNG クラスの概要 いつも下敷きにして凝り固まっているお尻の大臀筋・中臀筋・小臀筋を手でがっつりと揉みほぐしたり..

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ヨガベーシックレッスン内容と感想

2018/01/22 22:50
トライアルは是非、「ヨガベーシック」を受けよう その名のとおり、「ベーシック」です。約20種類の基本のポーズを比較的時間をかけて取っていくので、初めての方にもわかりやすくて安心。程よい運動量で、ホットヨガの爽快さを感じられるクラス。(でも、ヨガのイメージ?にあるような、太陽礼拝は含まれていません) 強度:★★☆☆☆ トライアルOK 少々慣れて楽勝になってきても、インストさんの「深めたい方は骨盤を立てて~」などというアドバイスに従うと、「やりきった!」という充実感もあ..

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ハタヨガビギナー内容とポーズ解説

2018/01/14 22:41
ホットヨガLAVAのハタヨガビギナー 強度2だからと言って、らくらくだと侮ることなかれ。 基本的なポーズ満載なので、トライアルで受けたり、まさにビギナーさんのうちに受けるのにも適しています。 このクラスはポージングをきっちりやります。他のクラスよりも時間をかけて、じっくり丁寧に、虎のポーズや複数回出てくるプランクやダウンドッグの姿勢をとっていきます。これが、じわじわとインナーマッスルを呼び起こすのであります。呼吸とポージングを丁寧にじっくり行うと、かなりきつい。体感強度..

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リンパリフレッシュヨガ内容とポーズ解説

2017/10/24 23:22
LAVAには2種類のリンパ系ヨガがあるのです 名前が似ていて、一見ちょっとややこしいのですが、LAVAには下記2つのリンパヨガレッスンがあります。 1.リンパリラックスヨガ これは、前からあった「リンパヨガ」が名称変更だけしたもので、内容は変わらず。前半はマッサージ(手足、顔)をしてリンパの流れを良くし、後半に強度1.5の軽めのヨガをするという流れ。 2.リンパリフレッシュヨガ 今回とりあげるのはコチラ。このレッスンは、前は特別レッスンとして行っていた「リンパ+ヨガ..

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美律ホルモンヨガ内容とポーズ解説

2017/08/23 22:10
強度2という事もあり、初回トライアルで受ける方も多い「美律ホルモンヨガ」。 ちょっと前までは、「インナービューティヨガ」という名前でした。 このプログラムは、女性ホルモンの分泌調整を目指すコース。骨盤を立て、股下(膣のある部分周辺)や、足と足を「締める」事を意識しながら、呼吸にも気を配り、進めていきます。 強度:★★☆☆☆ トライアルOK スポンサーリンク 全体の流れは、 ・奇跡の呼吸法 (仰向けに寝て、腹部に両手を当て、お腹に空..

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