お腹引き締めヨガ

ホットヨガLAVAのお腹引き締めヨガ ドS(インストラクター)対ドM(受講者)のクラス。 正直、ほんっとうにお腹を使うので、お腹が筋肉痛になります! ヨガではフィットネスジムのような筋トレはできないです。が、シックスパックまでいかなくとも、お腹に綺麗な縦線が入るくらいのお腹を目指せます。ゆるりとするヨガではなく、攻めのヨガがしたい気分の時は是非受けてみましょう。 強度:★★★☆☆ ト…

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リンパリラックスヨガ

LAVAのリンパ系ヨガには、 1.リンパリフレッシュヨガ(マッサージ部分が少なく、運動量がちょっとだけ多くて爽快感がある) 2.リンパリラックスヨガ(マッサージ部分が多く、寝ポーズが多くてゆるゆるできる) この2つがあります。 どちらも強度:1.5(5段階中) トライアルOK  ※マッサージ用のエッセンシャルバーム(ワセリン)必要。初回のみインストラクターが無料で配ってくれます。 ※…

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ホットヨガはクサイ?

ホットヨガは高温多湿の密室で行います。更に、混雑している時は自分のすぐ隣に、肌露出の多いあられもない姿で、汗でテカテカになっている他人がいます。 潔癖すぎる人には、きっと、受け付けられないことでしょう。 私は人のクセやニオイ等が気になりすぎ、ヨガに集中できない時もあります。 今日はヨガあるある的な、ホットヨガでやめてほしい事をまとめてみましたよ。 1.レッスン前の場所とり戦争…

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